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要闻--河南频道--人民网

2019-09-23 13:10 来源:今晚报

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  短短20年,高考作文题发生了显著变化,促进了作文教学向“我笔写我思”的积极转变。”出征女双的国羽四对组合中,除李汶妹/黄东萍组合1:2不敌印尼组合波莉/拉哈尤组合外,其余三对组合均获胜。

”关於说。以省部共建高标准安国中药都为抓手,以质量安全为核心,坚持集中整治与常规检查相结合,安国市相继制定出台了整治方案以及《安国市中药材市场准入制度》《安国市中药材市场监管工作责任追究办法》《安国市地产中药材初加工管理办法》《安国市药品生产流通企业监督管理办法》《安国中药材市场管理办法》等一系列长效整治监管机制,逐步建立完善中药材质量检验检测及流通追溯体系,持续大力开展药品药材综合整治行动,严厉打击中药材种植、初加工、生产、经销、流通等环节违法违规行为。

  同时,聘请专家对钢铁、焦化、火电等10个重点行业581家企业,进行绿色发展评估,依据重点行业企业治理现状和污染物排放绩效水平分类制定方案,实施差别化管控。  充分发挥中医药在儿童疾病治疗中的独特优势,发掘经典名方、验方,开发适合儿童的中药制剂产品。

    “千年秀林”是新区首个重大基础设施建设项目,为了将其打造成“透明雄安”样板,新区专门研发了基于区块链技术的造林项目资金管理平台,对植树造林参建单位、利益相关单位的项目专项资金流向进行实时动态监控,确保专款专用。2011年,全省服务业增加值亿元,对GDP贡献率%。

军人子女报考军队院校,成绩达到相关院校投档线的,应予优先录取,由院校审查决定。

  (责编:张晓博(实习生)、陈思危)

  以交通便捷、依城带乡、具有生态资源优势的区域为依托,优化生态环境,打造田园风光,发展绿色食品,加强健康疗养、医疗救护、娱乐健身、文化体验、服务网点等设施建设,积极开发长寿养生、康体保健、健康农园等康养特色产品,打造一批集健康、养生、养老、休闲、旅游等多元化功能融为一体的健康养老小镇。  对于自己当时未能进入半决赛,王凯坦然的说:“我自己都能看到我在舞台上的成长和进步,我觉得这次没有白来。

    去年,巩立姣在国际田联钻石联赛上海站夺冠,并从此开启了拿下年度“钻石大奖”之旅,成为我国第一位获得该奖项的运动员。

  同时,鼓励冰雪场地设施运营单位创新惠民举措,分时段向公众免费或优惠开放。三、规范普通高中招生宣传。

  相比之下,黑龙江、吉林两省冰雪旅游的游客则大多来自省外,其中以南方游客居多。

    以“新时代的中国:雄安 探索人类发展的未来之城”为主题的外交部第十三场省区市全球推介活动28日在外交部蓝厅举行,国务委员兼外长王毅出席并发表讲话。

  按照“数字城市、智慧政务”理念,网上政务服务综合平台将实现更多审批在网上“跑”,更多数据在云上“共享”。河北省委出台《关于培育和践行社会主义核心价值观的实施意见》,全省各地广泛开展各项活动,全力推进社会主义核心价值观在河北落地生根。

  

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免疫力是身体最强防线!做这9件事连肿瘤都怕了……

2019-09-23 09:23:00 生命时报 分享
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  《政治考核表》提交15日18时截止  6月11日至15日,志愿报考军队院校的考生,可从省教育考试院网站下载打印或到高考报名地县级人民武装部领取《政治考核表》,15日18时前填报好个人信息后报送至县级人民武装部。

  “健康=少得病=免疫力强”,这样一个等式被很多保健产品用作宣传理论。作为人体健康的一道防线,免疫力到底是怎么回事,相信大多数人并不一定清楚。

  著名健康教育专家洪昭光教授说,免疫力如同驻扎人体的军队,在与外界来袭的病毒、细菌“作战”时,承担了重要的防御任务。

  免疫系统包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等免疫器官,当你出现体温升高、全身酸痛时,就说明免疫出现问题,疾病趁虚而入了。

  更让人佩服的是,体内时刻都在产生肿瘤细胞,但并非人人得癌,也要归功于强大的免疫系统。

  免疫系统如此重要,怎么做才能最大程度用好它?《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请多位专家,教你几招激活免疫力,巩固身体防火墙。

  受访专家:

  中日友好医院风湿免疫科主任医师 吴东海

  北京大学基础医学院免疫学系副主任 王月丹

  中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长?周春凌

  1

  充足睡眠

  长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统,让人容易染上疾病。

  在传染病高发或季节交替时,易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病。

  建议:成人每天睡眠时间应为7小时左右,30岁以下的青年人8小时,老人不能低于6小时,12岁以下儿童要保证睡10小时。

  同时,要保证睡眠环境温度适宜、黑暗、安静。

  2

  常喝酸奶

  美国健康协会研究发现,酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。

  每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪,能增加肠道内“好”细菌的数量,提高机体免疫力和抗病能力,降低感冒和流感概率。

  建议:酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍,白天喝比晚上喝更能补充能量,同时便于消化吸收。

  3

  多吃大蒜

  美国马里兰大学医疗中心研究发现,常吃大蒜不仅有助于提高免疫力,还能帮助防止心脏类疾病。

  大蒜中的大蒜素能抑制人体内炎症反应,减少自由基对人体细胞的损伤。

  建议:大蒜素遇热易挥发,建议将其捣碎后放置10~15分钟再吃,让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用,提高营养价值。

  4

  蔬菜鸡汤

  美国内布拉斯加州大学医学中心研究显示,蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果,有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。

  建议:搭配鸡汤的蔬菜包括洋葱、红薯、萝卜、胡萝卜、芹菜、香菜等,它们含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维,对保持体重,维持营养均衡非常重要。

  感冒后服用蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤等流食半流食,能补充能量,提高营养,有助免疫力恢复。

  5

  常喝蜂蜜水、姜水、柠檬水

  蜂蜜中的抗氧化剂有助提高免疫力;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂,有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用;柠檬中含有丰富的维生素C,有抗氧化性。

  建议:多摄入这些富含抗氧化剂、维生素C的食物,保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害,促进免疫系统健康。

  而且,喝点热水能让毛孔打开、发汗,维生素C能缓解发烧时的肌肉酸痛症状;如果感冒,多喝蜂蜜水、柠檬水有助于缓解感冒。

  6

  多晒太阳

  美国耶鲁大学医学院研究发现,常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。

  保持体内高水平维生素D,可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。

  充足的维生素D还能帮助新陈代谢,减少肥胖风险。

  建议:上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低,既能促进新陈代谢,又可避免伤害皮肤。

  每次晒太阳时间不超过半小时,晒完后可以搓热双手,按摩脸部,清心安神、舒缓疲劳。

  7

  每周坚持锻炼

  《英国运动医药学期刊》指出,每周运动5次以上的人,感冒持续的天数能缩短一半。

  英国拉夫伯勒大学免疫学家麦克·格里森表示,运动能提高心脏泵血功能,使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。

  建议:身体正常的人群,要保证每周五天,每次30分钟~60分钟的运动量。

  步行6000步以上、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等都是不错的选择。

  也可以做抗阻运动(力量训练),提高体内肌肉组织含量,推荐举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等。

  老人运动能力和身体耐受性差,要避免爬山、自行车等容易伤害骨关节的运动。

  8

  释放心中压力

  斯坦福大学研究人员发现,愉悦心情能降低应激激素水平,增加或激活某些免疫细胞;过多负面情绪,可能导致抑郁等心理疾病,减少进食,影响身体营养状况。

  经常大笑,能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳。

  建议:生活中通过运动、读书、与朋友聊天等方式转移注意力,减轻压力。广交朋友多倾诉,因为孤独是免疫力最大的杀手。

  当觉得自身压力无法排解,影响正常生活时,要及时就医。

  9

  疫苗是个好帮手

  对儿童、老年人来说,接种安全、有效的疫苗是增强某些疾病免疫力的重要手段,也是预防传染病最省钱的方式。

  建议:除了流感疫苗、乙肝疫苗、肺炎疫苗等常见种类,宫颈癌疫苗等也已经上市。疫苗并非人人都适合,一定要去正规医院通过相关检测、咨询医生后接种。

  免疫力的报警信号

  第一级:精神比较差、疲劳、感觉不舒服。

  第二级:感冒次数增多、伤口愈合速度变慢。

  免疫力的误区

  免疫力并非越强越好,太高也是病,会引起类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。

  每个人的免疫系统都处于一种平衡状态,健康人不用过分担心自己的免疫力。

  不要通过服药或保健品来增强免疫力,均衡补充各种膳食营养是最好的方式。▲ (生命时报记者 江大红 包育晓)

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

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